2018/08/14 這場是人生第一場比賽 有兄弟們一起參加 一路帶領我飲食及訓練 #倒數...

2018/08/11 👇乾煎 里雞肉 👇水煮 高麗菜 花椰菜 白飯 馬鈴薯 蛋白質81...

2018/08/08 求穩不求快 一點一滴累積 #workout #減脂 #倒數2週 ...

2018/08/05 寧願今日流汗 不願明日流淚後悔 #workout #增肌 #減脂 #chest...

2018/08/01 如果想得到你想要的 你所需要的就是付出行動 兩張圖片只相差4kg 想...

2018/07/30 準備比賽真的不是件簡單的事 但是做喜歡的事再累都值得 #workout...

2018/07/27 👇乾煎 雞胸肉 鮭魚 👇水煮 高麗菜 花椰菜 白飯 馬鈴薯 蛋白...

2018/07/25 還在擔心煎魚肉會沾鍋嗎 趕快來試試看不沾鍋 Inshape聯名💪拿著不...

2018/07/22 背兒～背兒～快長大 #健身 #增肌 #減脂 #back #inshape...

2018/07/19 只有不間斷的訓練 才會有機會成功 成功＝艱苦勞動＋正確方法＋少說空話 堅持的心...